29 сентября –Всемирный день сердца
27.09.2019
Первоначально День проводился в последнее
воскресенье сентября, а с 2011 года у него фиксированная дата - 29 сентября.
Цель введения новой даты — повысить осознание в обществе опасности,
которая вызвана эпидемией сердечно-сосудистых заболеваний в мире, а также
инициировать всеобъемлющие профилактические меры в отношении ишемической
болезни и мозгового инсульта во всех группах населения.
Всемирный день сердца проводится под
девизом «Сердце для жизни». В партнерстве с ВОЗ Всемирная федерация сердца проводит мероприятия
более чем в 100 странах. В программу Дня сердца входят массовые проверки
здоровья, публичные лекции, спектакли, научные форумы, выставки, концерты,
фестивали, организованные прогулки и спортивные состязания.
Каждый год мероприятия, проходящие в рамках Дня сердца, посвящены
определенной теме, связанной со здоровьем сердца. В настоящее время сердечно-сосудистые заболевания являются главной
причиной смерти в мире:
ежегодно они уносят более 17 миллионов человеческих
жизней.
Нездоровый образ жизни, который приводит к развитию сердечно-сосудистых
заболеваний, чаще всего формируется в детском и подростковом возрасте, а с
возрастом риск сердечно-сосудистых заболеваний только повышается. Поэтому
профилактику следует начинать с самого детства.
Помимо здорового образа жизни, в современном обществе необходимо развивать
и культуру здоровья, которая включает и регулярное медицинское наблюдение для
раннего выявления заболеваний и факторов риска их развития, и навыки борьбы со
стрессом, и приемы сохранения здоровья в условиях агрессивной окружающей среды
и ухудшения экологической ситуации.
По данным Всемирной федерации сердца, 80% случаев преждевременной смерти от
инфарктов и инсультов можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни,
контролировать употребление табака, питание и физическую активность.
7 вредных привычек, разбивающих сердце
1. Смотреть телевизор
Если проводить часы, сидя перед телевизором, вас не спасут даже
регулярные занятия спортом. По мнению ученых, просто отсутствие движения
в течение нескольких часов способно повлиять на обмен веществ,
увеличив риск развития болезней сердца.
2. Обижаться
на весь мир
Думаете, обиды и раздражение никак не влияют на здоровье? Сильные
негативные эмоции, особенно сдерживаемые глубоко внутри гнев и обида,
способны повысить уровень стресса и привести к быстрому износу
сердечной мышцы.
3. Забыть почистить зубы
Не так давно ученые обнаружили прямую связь между болезнями
зубов и заболеваниями сердца. Как выяснилось, хроническое инфекции
в ротовой полости провоцируют развитие атеросклероза.
4. Остаться
в одиночестве
Люди, конечно, могут раздражать. А с некоторыми и вовсе невозможно
общаться. Но это не значит, что лучше остаться в одиночестве,
ведь оно способно лишить человека нескольких лет жизни.
. 5. Регулярно
выпивать
Самый простой и привлекательный способ позабыть о проблемах – притопить их
в рюмке. Увы, даже ежевечернее расслабление при помощи бокала
«красненького» провоцирует вас на принятие полуведра спирта в год. И с ним — как минимум
на развитие гипертонии через несколько лет и на угрозу инсульта
через несколько минут после первого глотка алкоголя.
6. Переедать
Избыточный вес – основная причина заболеваний сердца и серьезного сокращения
продолжительности жизни. Люди часто не замечают, что едят больше, чем
надо, и совсем не то, что нужно.
7.
Курить
Курение – это не только уже совсем не модно. Это действительно полная
катастрофа для вашего сердца. Каждая выкуренная пачка сигарет –
отличный повод начать приглядывать изделие гранитных мастерских. Может быть,
в это самое время в суженном никотином сосуде курильщика уже образовался
тромб, который заблокирует приток крови к сердцу.
Что делать? Бросать. Здесь и сейчас – тем более, что сделать это намного
проще, чем кажется. Не важно, что поможет вам это сделать
– рекомендованная книга, помощь товарищей или медитация.
Главное, что, бросив курить, вы добавите себе еще 10
лет жизни.
Таким образом, лучшая профилактика ССЗ – это
отсутствие вредных привычек и ежедневная физическая активность. Человек
в среднем должен проходить 10 тысяч шагов в день – в общей
сложности в течение 30–40 минут.
