Версия для людей с ограниченными возможностями
   
 


Государственные услуги Министерства здравоохранения Республики Бурятия








Поиск






Опрос
Ваш возраст:
до 18 лет
от 19 лет до 29 лет
от 30 лет до 39 лет
от 40 лет до 49 лет
от 50 лет до 59 лет
от 60 лет и более
     







 

Новости


Памятка по отказу от курения

13.01.2022



По статистике каждый второй курильщик хочет отказаться от пагубной привычки, каждый третий хоть раз пытался бросить курить.

Вы знаете сколько тратит в среднем за год курильщик на свою вредную привычку. Это до 25 тыс. рублей из своего бюджета.

Помните, что, отказавшись от курения, вы снижаете риск инфаркта и инсульта на 50%.

Отказ от курения улучшает течение хронических заболеваний.

Отказавшись от курения, не забывайте о профилактике синдрома отмены:

-Ешьте больше овощей и фруктов (не менее 400гр в день), рыбу, молочные продукты.

-Ограничьте мучную, жирную и жаренную пищу.

-Соблюдайте питьевой режим - пейте не менее 2 литров воды в день, что помогает поддержать работу кишечника и избежать запоров.

-Больше двигайтесь, посещайте тренажерный зал, делайте зарядку, ходите пешком, старайтесь делать не менее 10тысяч шагов в день.

Физическая активность помогает не только быть в тонусе, но и получать положительные эмоции. Движение и сон - ваши незаменимые помощники в борьбе со стрессом.


Назад к списку

Контакты
  Расписание приема   Многоканальный телефон регистратуры 8(924)553-99-57
             
Код 8(30142)
Регистратура: 91-2-45
Регистратура детская: 91-4-20
Приёмная главного врача: 91-4-04
Приемный покой:41-1-71
 
Приемный покой – круглосуточно,
Прием анализов с 8 до 12
Прием по личным вопросам
Главный врач: среда с 15:00 - 17:00
Заместитель главного врача по медицинскому обслуживанию населения: вторник с 15:00 - 17:00
Заместитель главного врача по медицинской части: среда с 13:00 - 15:00
 
Номер «горячей линии» 8(924)355-85-33
Телефон психологической помощи "телефон доверия" 8(924)010-83-32
Горячая линия Министерства здравоохранения Республики Бурятия 8 (3012) 37-95-32
Горячая линия ТФОМС РБ: 8-800-3012-003
Всероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей 8(800)200-01-22
 
             
     


Управление Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Республике Бурятия

 
 
ГБУЗ "Кяхтинская ЦРБ", 671840, г. Кяхта, ул. Ленина, 89
Регистратура: 91-245, 91-4-20 Приемная: 91-404 Код 8(30142)

Разработка официального сайта SDEP.RU