ПОБЕДИМ ДИАБЕТ
21.04.2021
Неделя
раннего выявления сахарного диабета с
26 по 30 апреля 2021 года
ПОБЕДИМ
ДИАБЕТ
Сахарный диабет – это заболевание,
при котором в крови повышается уровень
сахара.
Подавляющее большинство случаев
диабета – диабет 2 типа. Редкие типы:
генетические дефекты, болезни поджелудочной
железы, некоторые эндокринные заболевания:
гипофиза, надпочечников, щитовидной
железы, применение лекарственных
препаратов.
Сахар регулируется гормоном поджелудочной
железы инсулином. При сахарном диабете
1 типа происходит полное прекращение
выработки инсулина поджелудочной
железой. При 2 типе – инсулин вырабатывается,
но клетки организма плохо чувствуют
инсулин, развивается инсулинорезистентность.
2 тип составляет 90 % всех случаев диабета.
Диагноз сахарного диабета сокращает
продолжительность предстоящей жизни
на 30 %; атеросклероз развивается на 10
лет раньше, чем в общей популяции. Риск
инсультов у мужчин с сахарным диабетом
выше почти в 4 раза, у женщин – в 6 раз, в
10 раз повышается риск слепоты, до 45 раз
– гангрены и ампутаций нижних конечностей.
Признаки повышенного уровня сахара
в крови:
- Жажда
- Увеличение количества выделяемой
мочи
- Учащение мочеиспускания
- Слабость
- Утомляемость
- Плохое заживление ранок, повреждений
кожи
- Снижение веса
- Зуд кожи или слизистых оболочек
Сахарный диабет устанавливают, если
двухкратно натощак сахар более >
или равно 7,1 ммоль\л
из венозной плазмы или при случайном
измерении уровень больше 11,1 ммоль\л.
Нарушенная толерантность к глюкозе
(глюкоза натощак менее 7,0 ммоль\л, через
2 часа поле нагрузки глюкозы более 7,8 —
но менее 11,1 ммоль/л).
Нарушенна гликемия натощак(глюкоза
натощак более или равно 6,1, но меньше
7,0 ммоль/л после нагрузки глюкозы менее
7,8ммоль/л).
Причины сахарного диабета 2 типа:
Избыточный вес и ожирение
ИМТ (индекс массы тела)= Вес в кг: рост
в м2
Норма 18,5-24,9; избыточный вес – 25-29,9;
ожирение более 30,0. Абдоминальное
ожирение, это объем талии – более 88 см
у женщин и более 102 см у мужчин.
Борьба с лишним весом – низкокалорийная
диета. Ваша норма – 1600-1800 ккал.
Низкая физическая активность
Физическая нагрузка – предупреждает
развитие диабета, помогает контролировать
вес, улучшает самочувствие. перед началом
физических нагрузок лицам старше 40 лет
необходимо проконсультироваться с
врачом. Работающие мышцы поглощают
сахар из крови, увеличивается расход
энергии и снижается вес тела, снижается
инсулинорезистентность.
Наиболее простой и доступный вид
физической нагрузки – ходьба. При ходьбе
сгорает 200 ккал за 1 час ходьбы. Начинайте
постепенно, с 10 минут, увеличивая нагрузку
каждый день.
Группа риска сахарного диабета
Самый высокий риск: лица с нарушенной
толерантностью к углеводам.
Высокий риск: лица с нарушением гликемии
натощак.
Средний риск: лица с абдоминальным
ожирением; лица с наличием родственников
с сахарным диабетом; лица старше 45 лет;
лица с артериальной гипертонией и
другими сердечно-сосудистыми заболеваниями;
женщины с повышением сахара во время
беременности; женщины, родившие ребенка
свыше 4 кг; лица, принимающие препараты,
способствующие повышению сахара в крови
или в прибавке массы тела. Обследование
не реже 1 раз в год.
Самоконтроль – успех в борьбе с
диабетом
- Контролируйте вес ежедневно, объем
талии – 1 раз в неделю
- Регистрируйте сахар, измеренный
глюкометром, с указанием дня недели,
даты, времени: перед завтраком, обедом,
ужином, перед сном.
- Регулярно ведите пищевой дневник!
Записывайте всё, что сьели в течении
дня. Считайте калории, снижение веса на
10 % за 3 месяца улучшит все показатели
здоровья: сахар, холестерин, АД.
- Приобретите шагомер, ежедневно
записывайте количество шагов. Ваша цель
– довести нагрузку до 5000 -10000 шагов.
Желающие измерить
уровень глюкозы .
Обращаться ГБУЗ «
Кяхтинская ЦРБ», ул. Ленина 89, кабинет
№ 42 с 8.00 до 11.00 (строго натощак).
врач-
эндокринолог Тимошкина Л.Ю